Способы защиты и профилактики.
- Не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой.
- Необходимо регулярно принимать жидкость. Утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: водой (лучше минеральной), чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем и кофе.
- Заниматься спортом рано утром, или вечером в тени. Снизить физические нагрузки.
- По возможности чаще принимать прохладный и контрастный душ.
- Использовать солнцезащитный крем.
- Нужно контролировать температуру в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером.
- Следует надевать на себя легкую светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк).